気づけば8月！こちらを放置しておりました。すみません。。。オンラインレッスンは順調です。ご参加頂いている皆様、信頼して付いて来てくださる皆様、いつも有り難うございます。それにしっかり応えようと丁寧に誠意を持って、レッスンさせて頂いてます。現在もDESCENTEフィットネスラウンジの皆様、ご紹介者の皆様のみで、新規募集はしていなのですが、今くらいの人数がよーく見えて良いのかなと思っております。間違った方法での運動は危険です。怪我にもなりかねません。また、ご要望に沿った、パーソナルレッスンも行っております。水、金曜の午前中はフィットネスクラブで、木曜日は終日、日本ヨガインストラクター協会のインストラクター養成をしています。パーソナルは平日午後の時間か、週末...
本日もご参加頂いた皆様ありがとうございました！お一人繋ぎ方が分からず不参加となってしまいましたが、不安な時は少し前から繋いで試してみましょう！分からない時はすぐメール下さい。オンラインレッスンにもだいぶ慣れてきました（私が）生徒様はいかがでしょうか？1度でも繋げれば、移動やお支度がないので、楽な部分もあるかな？始める前は簡単なカウンセリング？です。痛みや不調があれば、なるべく取り除いてあげたい。痛みはストレスになりますからね。筋肉の強張り、緊張で起こる事が多いので、その部分のストレッチは入れていきたいと思っています。筋肉の緊張が緩めば、血流も良くなります。体調が絶好調であれば、攻めのスタンスでw本日も1時間10分以上、大きな関節、筋肉、たっぷり刺激を入...
レッスンの流れを紹介します。レッスン30分前に招待メールをお客様の端末に送信。20分前からzoomを繋いでますので、お好きな時に入室。体調の確認などをさせて頂き、5分前くらいからエアランニングをして身体を温めていきます。負荷をかけるで、500mlのペットボトル持ちながら走りました。お水飲んで一息。安楽座から姿勢を整えて軽く瞑想。そして、鼻呼吸への意識。ここからはヨガの基本的な流れです。下半身（股関節、足裏）を緩めて、背中周りの強張りをとる、そして、上半身の肩、首周りを調整。お水飲んで一息。ここからは筋トレです。大きな筋肉、重要な筋肉を中心に満遍なく刺激を入れていきます。筋トレの王様と言われているスクワットは必ずいれます。代謝upにもかかせません。今日の...
■レッスン内容ご自宅で出来るオンラインレッスンヨガのクラス（少しトレーニングあり）■日時毎週火曜日の11時。（初回は5月5日火曜日）■レッスン受講方法①ヨガマットをご用意下さい②オンラインで携帯かパソコンがあれば大丈夫です。▼携帯の場合zoomミーティングアプリを入れる必要があります。▼パソコンの場合パソコンは不要です。③レッスン1時間前までにご予約のメールを下さい。予約はいつでも可能です。④当日、携帯かパソコン、どちらかのメールアドレスに招待メールを返信致しますのでそちらからお入り下さい⑤お部屋の中を見られたくない場合は背景変更も可能です😌 ■レッスン時間&料金1時間10分くらいのクラスで¥1500です。ご自宅にいるご家族の方も参...